朝晩寒くなってきましたね。

朝晩寒くなってきましたね。
運動後は汗をかいたら風邪を引かないように着替えましょう。

運動前に準備運動・ストレッチは行うけど、運動後はやらないことがありませんか？
使った筋肉の緊張をほぐしたり疲労を残さないようにするには、運動前に行うのと同じくらい」大切です。もし、やり忘れてもお風呂を出た後に１分でもやってみて下さい。次の日にも効果が実感できます。
目標持って頑張ってくださいね。

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